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- 정석2016.11.10 01:3556 조회0 좋아요
11월 09일 (음식 784kcal, 운동 655kcal)
- 음식
- 운동
784/ 1967
655/ 328
성공
(1510)
아침식사 : 133kcal (16.96%)
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 28kcal |
| 양상추 (1인분, 30g) | 3kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
점심식사 : 266kcal (33.93%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아몬드 (5개, 6g) | 35kcal |
| 훈제계란 (1개, 60g) | 88kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
오후 간식 : 175kcal (22.32%)
| 아몬드 (25개, 30g) | 175kcal |
저녁식사 : 210kcal (26.79%)
| 양상추 (1인분, 50g) | 5kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 28kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 찐고구마 (1개, 80g) | 101kcal |
운동 : 655kcal
| 싸이클 실내자전거 (85분) | 595kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
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