남성분들 여성분들 모두마찬가지로 매끼마다
영양분 잘 생각해서 드시겠지만 초보 다이어터분들중
근육은 아끼고 살만빼고싶으신분들에게는
이 글이 조금이나마 도움이 될것같습니다.

다이어트를 하면서 배고프다는 생각과
몸에서 보내는신호들(꼬르륵 소리...등)을
당연한 과정이라 생각하시고 넘어가는경우가 많은데
스스로가 배가고프다고 생각하는순간 몸에서는
지방뿐아니라 근력에서도 에너지를 뽑아쓰게됩니다.
배가 고프다는건 몸이 위험하다고 느끼는 순간이기에
평상시 에너지를 쌓여있던 지방을 태우면서 사용한다면
배고프다고 느꼈을때는 끌어다 쓸수있는건 모두
종합적으로 끌어다쓴다고 생각하시면 됩니다..
결론적으로 말씀드리자면 배고프다고 느끼실때
포도주스 한잔이나 바나나 반개에서 한개정도
섭취하는것이 최소한의 근력손실과 최대한의
지방감소효과를 볼수있죠ㅎ
특히 근력운동하시는분들에만 해당한다고 생각해서
무시하고넘어가시는 분들...유산소위주로만
하시는분들이 좀더 이글을 잘읽으셔야하지않을까
합니다..다이어트기간에는 당류섭취도 적고
탄수화물섭취도 적기때문에 몸이 위험요소로
받아들이는데 특히 다이어트 초기때에 더심하죠
그럴때 배고픈건 당연한거라고 무시하고 넘어가시는데
그럴수록 몸에서는 쌓여있는지방을 꽁꽁숨겨버리죠..
간식이라고 살찐다고 생각하지마시고
바로바로 에너지로 사용할수있는 포도주스나
종합적으로 다갖춘 바나나섭취를 추천드립니다..ㅎ

긴글인데 읽어주신 분들 정말 감사합니다ㅜㅠ
제가 오직 유산소만 하는 다이어트도해보고
근력운동만으로 다이어트하면서
느끼고 공부한것들을 좀 풀어봤습니다..ㅎ