view-top
  • 2.당니
  • 초보2016.11.10 19:1511,350 조회30 좋아요
54->48 놀라운변화!

진~짜 노력 또 노력으로 만들어진 복근입니당 ㅠㅠ
뿌듯하고만요 식단조절도 하긴했지만 운동을 많이했어요
운동8:식단2 정도?? 이제 운동시작한지 어언 2달 다되어가네요
여러분도 하실수있어용! 혹시나 아주 혹시나 저에게궁금한점은 댓글달아주세용ㅎㅎ

프사/닉네임 영역
  • 2.당니
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
10/12~11/10 30일 6kg 감량
45 3517 다이어터찌나

썸네일

+1
이런사진 한번 찍어보려고 남겨둔 바지
22 3482 리부인

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (122)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • gom92
  • 11.19 16:38
  • 끈기가 대단하십니다!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • Suncake
  • 11.18 12:02
  • 운동을 아침저녁으로 하셨다니 대단하시네요 저도 저런 복근을 갖고싶어요ㅜㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 쏭쭈미
  • 11.17 14:59
  • 대단해욧!👍👍👍고기 같은건 닭가슴살 말고 드셨나요?고기 먹고싶어서 갈등중이에요ㅜㅜ엉엉
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 2.당니
  • 11.15 10:19
  • Goodmom 봄봄s2 D.minjeong 우주얼짱 고맙습니당❤여러분도할수있어용 힘내세요!!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 우주얼짱
  • 11.15 09:19
  • 우와 대단해요~!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • D.minjeong
  • 11.15 00:51
  • 멋있네요!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 봄봄s2
  • 11.14 22:53
  • 와 복근이 생기시다니...대단하세요!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • Goodmom
  • 11.14 20:44
  • 대단하세요~!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 2.당니
  • 11.14 20:21
  • 아이스티이 다리-스쿼트(20개3set),스파이더런지(20개2set),백킥(20개3set)은기본으로하고 그날그날 찾아보고 한두가지 더해줘요!!
    복근은-크런치,레그레이즈,PT8번 (각20개씩 3세트 PT8번만10개씩3세트) 이렇게 복근,다리운동은 저렇게 매일 꼭해주고 컨디션좋으면 이것저것찾아서 몇가지 더 해보는편이에요 다리부터하는이유는 운동은 대근육부터해주는거래요 우리몸을 지탱해주는게 다리니까ㅎㅎ 그리구근력다하면 나가서15분정도 뛰면서 유산소해주고 끝!입니다 근력해주고 유산소해주는게 효과좋대요ㅎ 한달반가량 하루도 안빼먹고 아침 저녁으로 했어요ㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 2.당니
  • 11.14 20:19
  • 또바기다이어터 고마워용같이열심히달려봅시당ㅎ😁😁
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12345…

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동