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  • 지유맘랄라
  • 입문2016.11.11 11:3826 조회0 좋아요
11월 10일 (음식 1110kcal, 운동 510kcal)

  • 음식
  • 운동

1110/ 1605

510/ 267

성공
(738)

아침식사 : 302kcal (27.16%)

바나나 (1개,100g) 93kcal
시금치 (1소접시,100g) 27kcal
대추방울토마토 (8개, 120g) 16kcal
양파볶음 (1소접시,50g) 48kcal
새송이버섯 (1개, 25g) 9kcal
계란 흰자 (1개,32g) 17kcal
달걀찜 (1소접시,65g) 92kcal

점심식사 : 439kcal (39.55%)

[빙그레]굿모닝저지방우유 (1컵,200ml) 100kcal
삶은 밤고구마 (1개,100g) 128kcal
대추방울토마토 (3개, 45g) 6kcal
닭가슴살샐러드 (1인분,100g) 205kcal

저녁식사 : 370kcal (33.33%)

데친시금치 (1회,50g) 12kcal
스크램블에그 (1인분, 100g) 173kcal
양파볶음 (1소접시, 50g) 48kcal
새송이버섯 (1개,25g) 9kcal
토마토케찹 (1큰술, 8g) 9kcal
잡곡밥 (1공기, 80g) 119kcal

운동 : 510kcal
투명줄넘기 (15분) 90kcal
방송댄스 (60분) 420kcal

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