- 밍밍72
- 정석2016.11.11 20:2168 조회0 좋아요
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11월 11일 (음식 564kcal, 운동 1381kcal)
생리주기가 다가오는 것 같다....
서서히 식단을 조절하기로 ;)
서서히 식단을 조절하기로 ;)
- 음식
- 운동
564/ 800
1381/ 303
성공
(1314)
아침식사 : 42kcal (7.45%)
| bifix 1000알파 (1회분, 100g) | 42kcal |
점심식사 : 181kcal (32.09%)
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 아사히 후르츠 그래놀라 (3회분, 30g) | 133kcal |
| イ?ジ?ファイバ? (1회분, 6g) | 9kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 28g) | 30kcal |
오후 간식 : 130kcal (23.05%)
| 귤 (1개, 108g) | 42kcal |
| ミルクプロテイン (1회분, 382g) | 88kcal |
저녁식사 : 211kcal (37.41%)
고구마빵인데 아닌듯한 고구마빵 :)
겨울이다 겨울이야
| 찐고구마 (1개, 120g) | 152kcal |
| 투데이 너트한줌 (1회, 12g) | 59kcal |
운동 : 1,381kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 20kcal |
| 티파니 허리운동 (20분) | 140kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 레베카 1000칼로리 태우기 (11분) | 1,000kcal |
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