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  • 닭가슴살깅깅
  • 다신2016.11.12 19:2650 조회0 좋아요
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11월 12일 (음식 1298kcal, 운동 714kcal)
운동 계단오르기 완료 낼은 소식하장❤️

  • 음식
  • 운동

1298/ 1279

714/ 213

성공
(482)

아침식사 : 373kcal (28.74%)
감자탕 (1인분, 155g) 177kcal
새우튀김 (4개, 80g) 196kcal

점심식사 : 515kcal (39.68%)
라면 (1큰대접, 369g) 515kcal

오후 간식 : 95kcal (7.32%)
아몬드 (7개, 7g) 49kcal
콩물 (1회분, 100g) 46kcal

저녁식사 : 315kcal (24.27%)
훈제닭가슴살 (1인분, 100g) 125kcal
찐고구마 (2개, 150g) 190kcal

운동 : 714kcal
마일리사이러스복부 (10분) 100kcal
계단오르기 걷기 (10분) 200kcal
런닝머신 걷기 (60분) 214kcal
상체운동3 (10분) 100kcal
마일리사이러스 상체 (10분) 100kcal

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