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  • 한나❤︎
  • 정석2016.11.12 20:0139 조회0 좋아요
11월 12일 (음식 870kcal, 운동 1420kcal)
11/12

  • 음식
  • 운동

870/ 1328

1420/ 221

성공
(1657)

아침식사 : 277kcal (31.84%)

찐고구마 (2.0개, 151g) 192kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) 35kcal
방울토마토 (10.0개, 120g) 20kcal
치커리 (1/2접시, 35g) 8kcal
양상추 (1인분,70g) 8kcal
콜라비 (1/4개, 24g) 6kcal
가지 (1/2회분, 50g) 8kcal

점심식사 : 6kcal (0.69%)

몬스터 드링크 화이트 (1회분, 355ml) 6kcal

오후 간식 : 180kcal (20.69%)

[Richfarm] Daynuts (1회분, 28g) 180kcal

저녁식사 : 407kcal (46.78%)

곤드레밥 (1공기, 150g) 256kcal
황태구이 (1회분, 30g) 39kcal
더덕무침 (1뿌리, 35g) 37kcal
청국장찌개 (1인분, 20g) 56kcal
애호박나물 (1회, 50g) 19kcal

운동 : 1,420kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 300kcal
하늘자전거 (60분) 360kcal
덤벨 데드리프트 (20분) 160kcal
덤벨 벤트오버 로우 (20분) 120kcal
발레 (60분) 420kcal
플랭크 (10분) 60kcal

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