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  • 살빼자똥꾸
  • 지존2016.11.12 20:3751 조회0 좋아요
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11월 12일 (음식 969kcal, 운동 1026kcal)

  • 음식
  • 운동

969/ 1779

1026/ 297

성공
(1539)

아침식사 : 199kcal (20.54%)
[미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) 90kcal
귤 (1개, 100g) 39kcal
아몬드 (10개, 12g) 70kcal

점심식사 : 416kcal (42.93%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
안동찜닭 (1인분, 160g) 256kcal

오후 간식 : 140kcal (14.45%)
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) 50kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) 90kcal

저녁식사 : 214kcal (22.08%)
[미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) 90kcal
삶은 밤고구마 (1개, 70g) 89kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) 35kcal

운동 : 1,026kcal
티파니 허리운동 (10분) 70kcal
이소라 다이어트1 (15분) 115kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (27분) 351kcal
전신운동 (10분) 70kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 420kcal

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