다이어트

끝은없다
지존2016.11.13 10:11231 조회1 좋아요

Q.불면증에 소주 반병씩 먹는데

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

밤에 잠들기가 어렵습니다
불면증에 소주반병씩 먹구자기를 2주째
체중은 똑같은데 체지방이 늘고있네요
매일 근력운동도 한시간 이상씩 하는데
그냥 깡소주 반병 먹구 자는데
근육손실되구 체지방이 늘어나서
끊어야되는데 잘 안되네요
와인으로 바꿔도 마찬가지겠죠ㅡㅡ
수면제를 먹어야되나.....

초보

씨가
11.14 22:18
불면증과 그로인한 수면전음주 또는 수면제는 처음에야 잘듣지만
중요한건 면역성도 생기며 간에 무리도 가지만
반병이 한병이되고 한병이 2병을 마셔야 잠이 옵니다
차라리 노동이나 가사노동을 해고세요
그대로 가다간 근육손실과 수분손실에 덤으로 우울증까지 갑니다
술로 잠을 절대 청하지마세영
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정석

행복더하기
11.14 00:43
술드시고 주무시지마세요ㅠ
수면제는 병원에서 처방받아야하고요 약구에서 수면유도제는 팔아요
가능한 술 드시지 말고 따듯한차나 우유데운것을 대처하서 드셔보세요
꼭 불면증이 없어지셨으면 좋겠네요ㅠ
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다신

여왕처럼살기
11.13 20:20
근육 운동을 하고 단백질을 섭취하더라도 술을 마시면 근손실ㆍ수분배출이 되고 지방이 쌓이게 됩니다.
(-간의 역할- 또는-술과 웨이트 트레이닝-에 관해 인터넷 검색해 보시면 이유를 아실수 있습니다. 다이어트를 위해 알아 두시면 큰 도움이 됩니다.)
차라리 수면제를 처방 받으시는게 좋아요. 요즘은 중독성이 없고 부작용이 적은 수면제를 처방해 주니 약 도움 받는것도 나쁘지 않은거 같아요.
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지존

괜찮아사람이야
11.13 11:10
몇일전에 잠이안오고 우울해서 소주먹어도 되나 하고 글올린적있는데....술에도 칼로리가 어마어마 하더군요..ㅜㅜ 술도 살찌는거였어요.. 불면증 심하시면 약국에 가셔서 수면보조제를 처방받아보세요! 수면제는 아니지만 비슷한 약효가 있다고 들었습니당
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