- 밍밍72
- 정석2016.11.14 12:581,069 조회3 좋아요
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닭가슴살 버거
1. 호밀빵을 반으로 잘라
2. 한 면 위에 닭가슴살과 치즈를 올리고
3. 토스트기 혹은 오븐에 투입. 치즈가 녹을 때 까지!
4. 양상추나 토마토, 혹은 피클을 올리면 끝
햄버거가 넘 먹고 싶은데 열량이 ㄷㄷ
그래서 생각한 닭가슴살 버거예요
토스트기나 오븐이 없으시더라도
치즈만 녹이면 되니
후라이팬이나 전자레인지도 가능하지 않을까요?
빵을 무엇을 쓰냐에 따라 칼로리가 달라질 것 같아요!
저는 사진처럼 2개 만들었더니
총 220칼로리 나왔어요 ^o^
맛은 소스가 없는 관계로 담백한 치킨버거 맛이예요 :9
2. 한 면 위에 닭가슴살과 치즈를 올리고
3. 토스트기 혹은 오븐에 투입. 치즈가 녹을 때 까지!
4. 양상추나 토마토, 혹은 피클을 올리면 끝
햄버거가 넘 먹고 싶은데 열량이 ㄷㄷ
그래서 생각한 닭가슴살 버거예요
토스트기나 오븐이 없으시더라도
치즈만 녹이면 되니
후라이팬이나 전자레인지도 가능하지 않을까요?
빵을 무엇을 쓰냐에 따라 칼로리가 달라질 것 같아요!
저는 사진처럼 2개 만들었더니
총 220칼로리 나왔어요 ^o^
맛은 소스가 없는 관계로 담백한 치킨버거 맛이예요 :9
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