- 쏘워리
- 초보2016.11.14 23:471,750 조회8 좋아요
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초간단 고구마스프! 81칼로리!
초간단 요리입니다ㅎ...
재료
1. 고구마 50g 64kcal
2. 아몬드브리즈 75ml 18kcal
선택재료
1. 치즈 60kcal
이건 제가 치즈덕후라 넣은거구옄ㅋㅋㅋㅋㅋ
치즈는 얹는것보단 섞어드시는게 더 맛있어요!!!
레시피
1. 삶아놓은 고구마를 깍둑썰기해요.
2. 아몬드브리즈를 고구마가 잠길정도로 넣어주세요.
3. 도깨비방망이로 갈아주세요!!
갈갈갈~ 믹서기~
4. 냄비에 넣고 끓여주세요!
5. 파글파글 끓으면 불을 꺼주세요.
끝!!!!!
전 이렇게 먹어서
통밀식빵 77
닭안심 30
고구마스프 140
야채 10
으로 총 257kcal!
이번에도 뭐다!!!??
찍먹!
통밀식빵에 고구마스프레드처럼 얹어먹으면 꿀맛!
간단히 아침으로 먹으면 좋을 식단이에욯
칼로리가 높은 우유대신 아몬드브리즈를 이용하면
확실히 칼로리를 낮춰서 더 맛있게먹을수있더라구요.
아몬드음료특유의 달콤고소한 냄새와
달달한 고구마, 고소한 치즈의 맛이 찰떡궁합!
즐거운 하루되세요!
전 이렇게 먹어서
통밀식빵 77
닭안심 30
고구마스프 140
야채 10
으로 총 257kcal!
이번에도 뭐다!!!??
찍먹!
통밀식빵에 고구마스프레드처럼 얹어먹으면 꿀맛!
간단히 아침으로 먹으면 좋을 식단이에욯
칼로리가 높은 우유대신 아몬드브리즈를 이용하면
확실히 칼로리를 낮춰서 더 맛있게먹을수있더라구요.
아몬드음료특유의 달콤고소한 냄새와
달달한 고구마, 고소한 치즈의 맛이 찰떡궁합!
즐거운 하루되세요!
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