- 영양사
- 입문2016.11.15 20:5338 조회0 좋아요
11월 15일 (음식 953kcal, 운동 840kcal)
운동시작
- 음식
- 운동
953/ 800
840/ 240
성공
(447)
아침식사 : 158kcal (16.58%)
블랙커피
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 50ml) | 2kcal |
점심식사 : 537kcal (56.37%)
| 쌀밥 (1공기,210g) | 310kcal |
| 육개장 (1인분,200g) | 165kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
| 시래기나물 (1소접시,93g) | 52kcal |
저녁식사 : 258kcal (27.07%)
| 보리밥 (1인분, 50g) | 175kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 구운계란 (1개,45g) | 73kcal |
운동 : 840kcal
| 윗몸일으키기(시간) (30분) | 240kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (60분) | 600kcal |
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