- 통통이탈출!
- 입문2016.11.15 21:5238 조회0 좋아요
11월 15일 (음식 1425kcal, 운동 280kcal)
- 음식
- 운동
1425/ 1453
280/ 242
성공
(66)
아침식사 : 135kcal (9.47%)
| 해독주스 (1컵,200g) | 135kcal |
점심식사 : 838kcal (58.77%)
| 쌀밥 (1공기,210g) | 310kcal |
| 떡만두국 (0.5대접,250g) | 313kcal |
| 도토리묵 (1중간접시,100g) | 41kcal |
| 이면수구이 (1인분,100g) | 160kcal |
| 깍두기 (1인분,35g) | 14kcal |
오후 간식 : 112kcal (7.86%)
| 고구마 (1개,130g) | 112kcal |
저녁식사 : 341kcal (23.93%)
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 김치콩나물국 (1소대접,250g) | 28kcal |
운동 : 280kcal
| 월싯 (10초) | 1kcal |
| 스쿼트 (30회) | 13kcal |
| 런지 (20회) | 5kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
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