- 내생애마지막다욧♥♥
- 초보2016.11.16 08:5894 조회1 좋아요
30일 밀가루 끊기 1일차 성공!
오늘부터 시작!!
아침 : 양상추 샐러드 220g ( 소스 No ) , 아몬드 10g
사과 120g , 닭가슴살 100g , 블랙커피 ( No suger )
점심 : 잡곡밥 180g , 반찬 ( 단백질 위주 )
간식 : 닭가슴살 육포 , 커피 1잔
운동 : 근력 100분 / 유산소 40분
* 나의 반성 / 칭찬
: 반찬 양 줄이기 / 오늘도 잘 참았다 ^^
아침 : 양상추 샐러드 220g ( 소스 No ) , 아몬드 10g
사과 120g , 닭가슴살 100g , 블랙커피 ( No suger )
점심 : 잡곡밥 180g , 반찬 ( 단백질 위주 )
간식 : 닭가슴살 육포 , 커피 1잔
운동 : 근력 100분 / 유산소 40분
* 나의 반성 / 칭찬
: 반찬 양 줄이기 / 오늘도 잘 참았다 ^^
#오늘부터
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