- 이제요요는그만
- 초보2016.11.16 12:2758 조회0 좋아요
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11월 16일 (음식 539kcal, 운동 293kcal)
졸려서 오늘은 근력운동만....
- 음식
- 운동
539/ 1330
293/ 221
성공
(863)
아침식사 : 230kcal (42.67%)
| 데일리단백질쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
| [서울우유] 목장의신선함이살아있는우유 (1회분, 200ml) | 140kcal |
점심식사 : 149kcal (27.64%)
| 상추 (6장, 42g) | 6kcal |
| 깻잎 (6장, 7g) | 2kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 79kcal |
| [동원] 순닭가슴살 (1/4캔, 33g) | 22kcal |
| [동원] 동원알래스카연어 매운고추 (1/4회, 25g) | 40kcal |
저녁식사 : 160kcal (29.68%)
| 데일리단백질쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
| [서울우유] 목장의신선함이살아있는우유 (1회분, 100ml) | 70kcal |
운동 : 293kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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