- 꼬르르르르윽
- 초보2016.11.16 20:21113 조회0 좋아요
Q.운동 스케쥴
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
매일 똑같이 운동하는것보다 요일별로 다르게 운동해야한다고 들었것든요
그래서 맨날하던걸 요일별로 분류 했는데.. 함봐주세요
월요일 하체근력 ㅡ 줄넘기 30분, 태보1번
화요일 상체근력 ㅡ 줄넘기 30분, 고강도운동
수요일 휴식
목요일 하체근력 ㅡ 줄넘기 30분
저강도 운동
금요일 상체근력 ㅡ 줄넘기30분, 태보1번, 고강도운동
토요일 하체근력 ㅡ 요가
일요일 근력운동× ㅡ 고강도운동
수정할 부분좀 수정해주세요!
괜찮은가요??
그래서 맨날하던걸 요일별로 분류 했는데.. 함봐주세요
월요일 하체근력 ㅡ 줄넘기 30분, 태보1번
화요일 상체근력 ㅡ 줄넘기 30분, 고강도운동
수요일 휴식
목요일 하체근력 ㅡ 줄넘기 30분
저강도 운동
금요일 상체근력 ㅡ 줄넘기30분, 태보1번, 고강도운동
토요일 하체근력 ㅡ 요가
일요일 근력운동× ㅡ 고강도운동
수정할 부분좀 수정해주세요!
괜찮은가요??
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