다이어트

Q.하........ 정말 막막하네요..

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저는 22살 인 남자입니다..
현재 173cm 134kg 인데요..
군대에서 나온지 10개월만에 16kg 가 쪘어요...
정말 막막하네요..
많은 조언 부탁드립니다..

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2014.07.28 배너 추가

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전진맘
12.17 22:00
음..ㅈㅓ도아직진행중이긴하지만 진짜 다이어트는 내가꾸준히할수있는방법을찾는게중요한듯해요.뭘먹든 무슨운동을하든..참고로 전 닭가슴살도 그냥은 먹을자신없어서 양념된거있죠?마늘맛,칠리맛같은거 ..그런거사서 가끔먹구요.약속없는이상 점심ㅇㅔ만밥먹었어요.식단같은경운 본인이할수있는방법을찾는게좋아요.그리고운동은초반엔역시 걷기가최고죠.일단걷기 30분에서한시간만 꾸준히해보세요.약간의식단조절과 걷기만으로도 매일하면분명빠집니다
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