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  • 허과장
  • 정석2016.11.18 16:07642 조회7 좋아요
중간점검차 올립니다

먼저 다신이라는 좋은어플을 만나 포기하지않고 좋은정보와 자극을 받아가며 노력중인 다이어터 1인 입니다
몸무게는 약20Kg(93kg->73kg)감량했습니다
목표체중은 70kg입니다

2살된딸아이와 예쁜아내를둔^^ 38살 회사원이다보니
운동할시간이 없다고 매일불어나는 몸무게를 방치하고만있었습니다
잦은 회식과 야근때문에 야식또 달고 살았던거 같습니다(요즘은 회식자리를 일핑게로 잘안갑니다^^)
그러다 작년10월에 야구하다가 아킬레스건 파열로
수술을받았고 지금도 불편한 상태입니다
이러다 큰일날까 하는 생각에 다이어트를결심하게되었습니다
체중감량후 지금은 그래도 제법잘뛰고 있습니다^^
저는 아침시간과 점심시간을 이용하여운동하였습니다
회사에다행히 헬스장이 있어서 아침 6시반~8시까지운동을 하고 일을하였습니다
점심시간에도 30분 운동 30분 식사를했고요
처음2달은 유산소 위주로 하고 한달전부터는 근력운동 시간을 늘리고있는중입니다
그리고 식사는 1200kcal 이하를지키려고 도시락을 매일같이 가지고다닙니다
체중감량 및 몸의변화에 중요한것이 식단조절인게 분명한것 같습니다
내년 여름에는 탄탄한 근육과 멋진복근으로 해수욕장에 가보고싶네요~^^
다신회원여러분 오늘도 즐겁게 운동하시고 행복한 하루되세요
감사합니다

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정석
  • 푸딩82
  • 11.20 23:45
  • 화이팅입니다
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지존
  • 찬희원츄
  • 11.20 11:16
  • 대단하세요!!!
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지존
  • YOLOPONG
  • 11.18 23:32
  • 진짜 멋지십니다!! 왕창 자극 받구 가요!!
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정석
  • 대쪽
  • 11.18 22:34
  • 대단하시네요 화이팅 입니다^^
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정석
  • 유리시나1
  • 11.18 16:18
  • 목표치까지 곧이네요 급하지않게 화이팅하세요(제 자신한테 하는 말이기도해요) 너무 멋진 아버지입니다 열정 배우고가요 오늘도 힘!
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