- 한나❤︎
- 정석2016.11.18 20:4394 조회0 좋아요
11월 18일 (음식 632kcal, 운동 890kcal)
11/18
- 음식
- 운동
632/ 1328
890/ 221
성공
(1365)
아침식사 : 180kcal (28.48%)
| [richfarm] Daynuts (1회분, 28g) | 180kcal |
오후 간식 : 232kcal (36.71%)
| 카카오닙스 (1티스푼, 10g) | 52kcal |
| [richfarm] Daynuts (1회분, 28g) | 180kcal |
저녁식사 : 220kcal (34.81%)
| 리코타치즈 (1인분, 50g) | 78kcal |
| 양상추 (1인분,70g) | 8kcal |
| 방울토마토 (5.0개, 60g) | 10kcal |
| 피자브레드 (1회분, 30g) | 100kcal |
| 자몽에이드 (1회, 100ml) | 24kcal |
운동 : 890kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 하늘자전거 (30분) | 180kcal |
| 덤벨 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 (10분) | 60kcal |
| 발레 (30분) | 210kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
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