view-top

  • mykinki00
  • 입문2016.11.18 23:1731 조회0 좋아요
D-365 시작

  • 음식
  • 운동

1172/ 1659

288/ 276

성공
(499)

아침식사 : 318kcal (27.13%)

카카오닙스 (1티스푼, 5g) 26kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (2회분, 380ml) 70kcal
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) 107kcal
사과 (1회분, 100g) 52kcal
블루베리 (1작은컵, 28g) 16kcal
꿀 (1큰술, 15g) 47kcal

점심식사 : 253kcal (21.59%)
오징어볶음 (1소접시, 50g) 52kcal
감자채볶음 (1소접시, 80g) 52kcal
쌈무 (1장, 12g) 3kcal
흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal

오후 간식 : 161kcal (13.74%)
방울토마토 (20개, 250g) 40kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) 121kcal

저녁식사 : 440kcal (37.54%)

현미찹쌀밥 (1/2공기, 100g) 140kcal
[아임닭] 닭가슴살 소시지 프랑크 허브 (1회분, 120g) 177kcal
야채셀러드 (1소접시, 123g) 123kcal

운동 : 288kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
워킹 런지 (10분) 70kcal
슈퍼맨 (5분) 30kcal
런닝머신 걷기 (40분) 132kcal
플랭크 (5분) 30kcal

프사/닉네임 영역

  • mykinki00
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동