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  • 비안79
  • 정석2016.11.19 02:57202 조회0 좋아요
  • 1
Q.다이어트 4개월차 정체기 극복 도와주세요 ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
4개월 10킬로 감량후 정체기가 2달이 되어갑니당 ㅜㅜ

맘이 흔들려서 4개월만에 야식도 먹고 ㅠㅜ
어떻게 극복해야할까요 도와주세요 ㅠㅠ

운동은 수영 월수금 강습이고 화목은 자유수영으로 하는중이구요 강습할때는 운동량이 많지는 않지만 열심히 자세 맞춰 합니다 현재 중상급반입니다

요가는 거의 필라테스 수준이라 매일 땀범벅입니다

요가는 이번달부터 추가로 시작했어요

식단은 점심 일반식 소식으로 아침저녁은 달걀 두유 등으로 채웁니다

55킬로인데 48킬로가 최종목표입니ㄷㅏ
어디서 변화를 줘야할까요??

도와주세영 ㅠㅠ



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  • 비안79
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댓글 (2)

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댓글리스트

초보
  • 피기맘
  • 11.19 06:49
  • 근육키우는 근력운동을 해보시면 어떨까요?
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정석
  • 복비녀^^
  • 11.19 06:49
  • 저도 더이상은 안빠지던데요ㅎㅎ맘을 느긋하게 가져보세요 ..어차피다이어트성공해도 쭉 노력해야하는거니까용ㅜㅜ
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