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  • 랜소루
  • 초보2016.11.20 19:031,428 조회5 좋아요
간식 혹은 간단한 한 끼로 때우기 좋은 것들

지극히 개인적인 의견이니 참고만 해주세요! 기초대사량만큼 먹어야 하는데 애매하게 섭취 칼로리가 남는다! 할 때 제가 먹는 것들이에요 😀



1. 맥반석 계란 (구운 계란)
동네 마트에서는 세 개에 1000원, 편의점에서는 훈제란부터 감동란까지 다양하게 1500원, CU에서는 아예 깐 계란도 파는 중! 칼로리는 대략 1개에 50~70, 배고플 때 먹으면 배도 부르고 단백질 보충도 되는 일석이조의 효과



2. 견과류
GS에서 파는 매일견과25가 제일 사기 쉬워서 애용, 1000원에 아몬드+호두+캐슈너트+건포도 조합으로 130칼로리! 하나만 사면 편하게 먹을 수 있답니다



3. 두유
남양은 불매 중이라 베지밀이랑 매일 두유를 선호! 매일 업체는 대략 1000원 대, 식물성 단백질이 많은 두유부터 검은콩 두유까지 다양, 칼로리는 이때까지 먹었던 것 중 제일 높은 게 150칼로리 (190ml 경우)



4. 청정원 건강 간식
115칼로리에 단백질이 가득한 '사브작 바삭한 닭가슴살' (코코넛 맛도 있어요!) & 165~185칼로리로 조금 높지만 부드럽고 맛있는 '(군)고구마츄', 대신 둘 다 가성비가 좋진 않은 편 (사브작은 2800원에서 비싼 곳은 3500원까지, 고구마츄는 3500원 정도 나가니 마트 할인을 이용하는 쪽이 좋답니다)


그외에도 에너지바, 과일 등을 먹어요! 최근에 먹던 것 중에 칼로리바란스가 있었는데 그 제조사가 썩은 계란으로 제품을 만든다는 뉴스가 뜬 적이 있어서 안 먹고 있답니다...😥

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초보
  • 유니스ak
  • 11.25 11:43
  • 오 감사합니다!!
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초보
  • 희망아호석해
  • 11.24 16:31
  • 그럼 계란 먹을때 3개씩 먹어도 될까요..?ㅜㅜㅜ1개만 먹어야 될까요..😂
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  • 냥이맘v
  • 11.24 16:08
  • 계란 조아해요ㅋ
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초보
  • hushnow
  • 11.23 05:07
  • 다 제가 좋아하는 것들이네요~ 아몬드유랑 단호박도 좋아요!! :-)
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입문
  • 찌니94
  • 11.21 09:06
  • 오오!!좋은 꿀팁 감사해용 ㅎㅎ
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지존
  • ofgod
  • 11.20 19:41
  • 오 저두사브작좋아해용ㅎㅎ근데너무좋아하다보니식사대용으로먹을때도종종;;;저같은경우김스낵도자주먹어용!과자먹는기분이구넘맛있어요ㅋㅋ
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