- whatyouknow
- 초보2016.11.21 11:51299 조회1 좋아요
Q.유산소&무산소 시간
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루에 유산소&무산소를 모두 할 때
1) 공복 유산소 후 식사를 하고 2시간 뒤 무산소를 한다.
2) 식사를 하고 2시간 뒤 유산소 후 무산소를 한다.
둘 중 어느 방법이
체지방 감량&근육 증가에 더 효과적일까요?
운동 시간은 각각 1시간입니다.
1) 공복 유산소 후 식사를 하고 2시간 뒤 무산소를 한다.
2) 식사를 하고 2시간 뒤 유산소 후 무산소를 한다.
둘 중 어느 방법이
체지방 감량&근육 증가에 더 효과적일까요?
운동 시간은 각각 1시간입니다.
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