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  • 변백현이상형ㅇ
  • 초보2016.11.21 14:10188 조회0 좋아요
윗몸일으키기말고 허리에 크런치가좋다는데
크런치말고는 뭐잇으까
레그레이즈도 별로 허리에안좋은것같던딩

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  • 변백현이상형ㅇ
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열심히 하겠습니다
1 56 욍언니
배드민턴하고왓는데
1 99 변백현이상형ㅇ

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댓글 (6)

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댓글리스트

초보
  • 변백현이상형ㅇ
  • 11.21 17:02
  • 여기분들 되게친절하시네요ㅠㅠ 감동이에요 알려주신 운동들 열씸히 해볼게요
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초보
  • 신분세탁!
  • 11.21 17:02
  • 한번쯤날씬하게 ㅎㅎ 네네.. 저도 글 남기신거 몇번 봤어요~
    우리 닉네임처럼 한번 날씬해져 봐요~
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다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 11.21 17:00
  • 척추전체적으로는 플랭크가 좋은듯해요~ㅎㅎ
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다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 11.21 16:59
  • 한번쯤은 날씬하게^^ 닉이 비슷해서 제가 쓴건줄 알았네요ㅋㅋ
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초보
  • 신분세탁!
  • 11.21 16:38
  • 헬스장에서 하실꺼면 백 익스텐션이 척추기립근 운동에 효과 좋아요.
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초보
  • Hoo!!
  • 11.21 16:15
  • 바이시클 매뉴버 강추합니다
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