- dana0304
- 입문2016.11.22 17:0273 조회0 좋아요
11월 22일 (음식 882kcal, 운동 510kcal)
2일차 체중400g감소. 식단 관리 성공. 운동은 에어로빅 60분. 파워요가60분.
생수 200ml 10잔 마심.
생수 200ml 10잔 마심.
- 음식
- 운동
882/ 1839
510/ 306
성공
(1161)
아침식사 : 704kcal (79.82%)
| [올루스] 비트사과 (1병, 210ml) | 120kcal |
| 계란후라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| 밀크커피우유 (1잔,200ml) | 106kcal |
| 닭다리조림 (1소접시,92g) | 151kcal |
| 두부부침 (1접시,85g) | 94kcal |
| 이마트슬라이스치즈 (1장,18g) | 55kcal |
| 계란후라이 (1개,46g) | 89kcal |
점심식사 : 178kcal (20.18%)
| 구운계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 삶은 밤고구마 (1/4개, 25g) | 32kcal |
운동 : 510kcal
| 에어로빅 (60분) | 360kcal |
| 요가 (60분) | 150kcal |
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