다이어트

Q.1월1일까지 10kg 빼야하는데

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

고3 막 끝난거라서 알바를 시작하고싶은데 막상 시작하면 운동시간이 없고... 식단을 줄이자니 건강에 큰 무리가 있을까봐 겁나서 잘 못하겠어요ㅠㅠㅠ 이럴때는 어떤 방법으로 다이어트를 해야하죠ㅠㅠ?

간장맛젤리
11.22 21:28
매일같은식단으로 원푸드 혹은원데이다이어트를 하시는걸 추천하지않아요 ㅎㅎ41일차에 11.9키로 감량중입니다. 가능은하지만 이미 운영자분께서 한달에 10키로이상뺏을때의 다른 질병유발에 다한 문제점을 짚어주셨었죠. 식단과 운동을 확실하게하지않는한 한달동안 10키로 수분빼서 키로수는줄일 수 있어도 사이즈를 빼는덴 한계가있고 대학교들어가기전에 폭삭늙는수도 생긴다고 생각됩니다.단기간에 빼시고싶으시면 저탄수화물 저염식으로 식단바꾸시고 강도높은 근력운동을 하시길 권할게요. 무엇보다 다시찌면 제일 괴로우니까 꼭 유지하시길바랄게요.
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초코밀
11.22 21:10
식단과 운동을 둘 다 못하겠으면 살빼기는 포기하는 게 맞죠.
그러니 운동은 시간이 없어서 못한다면 평소 활동량을 늘리시고 식단은 특정음식을 매일 먹기보다 일반식으로 골고루 적게 드세요.
절식 ㄴㄴ. 평소먹는 양1/2정도로 줄여보세요.
그래도 잘 안 빠지면 공복유산소운동 해보세요.
물론 저방법은 단기간에 체중줄이는거지 건강하게 살빼거나 몸매예쁘게 빼는 방법은 아니에요
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