다이어트

49목표❤
초보2016.11.22 23:35181 조회0 좋아요

Q.헬스장에 하는 운동 추천해주세여ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 헬스장 다닌지 2일 되었는데
런닝머신 6km로 빨리걷기 1시간하거든요
집에와선 다리라인만들기 도전하고
자기전에 L자다리 15분하고
추가로 헬스장에서 어떤운동을 하면 좋을까요?
싸이클을 15분정도 더탈까하는데 괜찮을까여?
종아리가 딱딱한 근육형이라 근력운동은 겁이나네요ㅜㅜ
도와주세요

초보

초코밀
11.23 00:03
허벅지 근육 안 키우면 종아리가 굵어질 수도 있으니 허벅지 근육이 없는 편이라면 운동으로 키워보세요.
사이클.러닝머신만 하기엔 아까워요ㅜ.
이왕 헬스장 갔으니 기구운동을 해보세요.
트레이너 도움 받을 수 있으면 머신이용해서 스쿼트 해보는 것도 좋아요.
집에 덤벨 없으면 헬스장가서 덤벨로 상체운동하는 것 역시 좋아요.
근력운동 겁내지 말고 레그컬. 이너타이. 레그프레스 기구 이용해서 무게 늘려가며 해보세요~
답글쓰기

채택된 답변

공감 1

비밀
등록

초보

49목표❤
11.23 10:26
jlovej 답변감사해요ㅠㅠ근력이 많이 중요하겠죠?? 화이팅입니다
답글쓰기

공감 0

비밀
등록

초보

49목표❤
11.23 10:25
초코밀 답변감사합니다ㅜㅜ하루에하나씩이라도 근력해볼게요 오늘레그프레스배워가려구여ㅠㅠ
답글쓰기

공감 0

비밀
등록

다신

black@heart
11.23 06:56
저도 처음 헬스입문해서는 런닝머신과 싸이클만 탔어여.
근력운동기구 쳐다도 안봤는데 근력운동에 중요성을 알고 지금은 1시간 정도는 근력운동기구와 함께 근력운동을 열심히 하고 있습니다.
살빼는것도 중요하지만 다시 요요 살찌는건 더 싫잖아요.
살 안찌는 체질로 바꾸기 위해 열심히 화이팅하세요!!!
답글쓰기

공감 0

비밀
등록

view-top

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글리스트

이전/다음페이지

20180228 도움되는글