- 혯
- 초보2016.11.24 00:3039 조회0 좋아요
11월 23일 (음식 1272kcal, 운동 216kcal)
1일차. 다어어트에 대해 별생각없이 지내다가 저녁에 야식 안먹고 플랭크만 잠깐 했어요ㅎ 낮잠을 자서 간식도 안먹고 칼로리도 소모됐어요!
운동이랑 물 좀 의식적으로 하고 마셔야겠네요
운동이랑 물 좀 의식적으로 하고 마셔야겠네요
- 음식
- 운동
1272/ 1278
216/ 213
성공
(9)
아침식사 : 285kcal (22.41%)
| [파리바게뜨] 부드러운 연유브레드 (2조각, 80g) | 285kcal |
점심식사 : 535kcal (42.06%)
| 귀리밥 (1.5밥공기, 315g) | 427kcal |
| 굴국 (1그릇, 100g) | 108kcal |
저녁식사 : 452kcal (35.53%)
| 어묵튀김 (1토막, 75g) | 154kcal |
| [오뚜기] 허니머스타드소스 (2큰술, 20g) | 60kcal |
| 가래떡 (1쪽, 100g) | 238kcal |
운동 : 216kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 잠자기 취침 수면 (140분) | 126kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
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