2016년 11월 24일
49kg가고푼 뇨자의
아침 쾌변을 부르는 식단

변비가 넘넘심했다
그래서 오늘 아침은 수제 플레인 요거트와
딱딱한볶은땅콩 땅콩보다 더 딱딱한 볶은콩에
부드러운 에브리밀 아몬드 요거트맛/커피맛/와사비맛 3개지와 해독주스랑 올리고당 넣어 신김치
캬~~ 맛난다~~

확실히 이렇게 먹고나면 변보는게 수월한거같다
아니 분명 수월하게본다

다이어트 전에도 변비가 심했는데
다이어트를 하면서도 꾸준히
매일 보는 중이라~~당당하게 말할수있다

내가 직접 볶은 콩 땅콩은 먹으면 심심한데
에브리밀 아몬드는
커피맛과 와사비맛 요거트맛이 식감을 더좋게하여
감칠맛나고 훨씬 부드러워 이에도 무리를 주지 않아 추천할만한거 같다~~~^^
참고 제 변 다이어리입니다~~^^