- 흰둥이47
- 다신2016.11.24 20:5641 조회0 좋아요
- 3
- 2
- 1
- 1
- 1
- 2
- 1
11월 24일 (음식 1482kcal, 운동 630kcal)
옥수수강냉이~가 먹 고 싶 으 다ㅜㅜ
- 음식
- 운동
1482/ 1348
630/ 225
성공
(271)
아침식사 : 342kcal (23.08%)
| 사과 (3회분, 300g) | 156kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 블랙커피 (1.5잔, 165ml) | 4kcal |
| 아몬드 (10개, 22g) | 128kcal |
점심식사 : 203kcal (13.70%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 콩나물국 (1그릇, 250g) | 20kcal |
| 배추김치 (1.5소접시, 90g) | 15kcal |
| 김 (1.5장, 1g) | 13kcal |
오후 간식 : 236kcal (15.92%)
| 우유 (1컵, 260ml) | 158kcal |
| 콜라비 (1개, 100g) | 28kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
저녁식사 : 701kcal (47.30%)
| 숙주나물 (1소접시, 106g) | 20kcal |
| [오뚜기] 소불고기양념 (1회분, 50g) | 97kcal |
| 돼지고기볶음 (1중간접시, 250g) | 438kcal |
| 된장 (1스푼, 28g) | 56kcal |
| 총각김치 (5소접시, 175g) | 70kcal |
| 청양고추 (4개, 35g) | 20kcal |
운동 : 630kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
0
31
