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  • 커ㅡ비
  • 정석2016.11.24 23:2140 조회0 좋아요
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11월 24일 (음식 593kcal, 운동 425kcal)

아침식사 : 251kcal (42.33%)
사과 (1회분, 220g) 114kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 77kcal
[풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩, 49g) 60kcal

점심식사 : 233kcal (39.29%)
seaweed 해초샐러드 (1회분, 10g) 28kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
생두부 (1모, 120g) 96kcal

오후 간식 : 9kcal (1.52%)
오이 (1개, 65g) 5kcal
콩나물국 (1그릇, 60g) 4kcal

저녁식사 : 101kcal (16.95%)
서울플레인요거트 (1회분, 30g) 20kcal
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각,15g) 54kcal
바나나 (1개, 30g) 27kcal

운동 : 425kcal

레베카 복근운동
캐시 안벅지
트라이셉 3종류(20회 3세트)

마일리 사이러스 하체 운동 (16분) 208kcal
티파니 허리운동 (6분) 42kcal
런닝머신 달리기 (10분) 100kcal
런닝머신 걷기 (10분) 35kcal
런닝머신 걷기 (10분) 40kcal

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