9월22일 61.6kg
12월 20일 54kg
약 3개월간 7.6kg 빠졌다.
아이둘낳고 엉망이었던 몸이...
이제 몸매가 슬슬 들어난다. 숨어 있던 갈비뼈가 보이고 아침에 일어나면 몸이 가볍다.
슬슬 미용 몸무게가 욕심난다.ㅋ
나이 41에 생전처음 다이어트 성공.
유지를하면서 조금더 해보자.
운동은 정말 하기싫어서 안했는데.ㅋㅋ
지금하는거에 근력만 좀더 해보자.
나이들수록 근육이 더 필요하다는데...
화이팅.😊

내년 휴가땐 👙 ㅋㅋ

저염식,채소,과일,단백질,현미+흑미, 밀가루×,백미×,
따끈한 물 2리터,걷기, 하루골고루삼시세끼섭취,천칼로리만섭취,야식×.