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  • 커ㅡ비
  • 정석2016.11.25 22:5114 조회0 좋아요
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11월 25일 (음식 759kcal, 운동 60kcal)

  • 음식
  • 운동

759/ 1265

60/ 211

성공
(355)

아침식사 : 261kcal (34.39%)
삶은 계란 (1개, 50g) 77kcal
[풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩, 49g) 60kcal
사과 (1회분, 112g) 58kcal
바나나 (1개, 72g) 66kcal

점심식사 : 252kcal (33.20%)
seaweed 해초샐러드 (1회분, 10g) 28kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
생두부 (1모, 106g) 84kcal
건크랜베리 (1회분, 5g) 15kcal
건블루베리 (1회분, 5g) 16kcal

오후 간식 : 85kcal (11.13%)
서울플레인요거트 (1회분, 30g) 21kcal
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각,15g) 54kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal

저녁식사 : 162kcal (21.34%)
고등어구이 (1인분, 72g) 128kcal
무말랭이무침 (1소접시, 20g) 34kcal

운동 : 60kcal

캐시안벅지
트라이셉 3가지(20회 3세트)

티파니 허리운동 (6분) 42kcal
플랭크 (3분) 18kcal

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