다이어트

Q.스트레스를 어떻게 풀어야 하나요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 다이어트를 하면서 저녁을 자제할려고 하는데 스트레스를 받으면 자꾸 음식에 그것도 고칼로리 음식으로 자꾸 눈과 손이 갑니다. 제가 일하는 곳이 거의 먹을 것이 많은 곳이라 특히 더 해요.... 어떻게 해야 할지 도움을 주셨으면 합니다.

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

바다너머
11.26 23:18
스트레스 쌓일때 가능하면 업무 보는 자리에서 잠시라도 벗어나세요. 화장실에 가서 심호흡을 몇 분간 하거나 사내 조경이 있다면 나무를 무심코 처다보는 것도 효과적입니다. 공간이 된다면 스트레칭을 해주면 더 좋습니다. 그래도 스트레스가 풀리지 않으면 단 몇분이라도 좋은 사람들에게 전화를 해 보세요. 친구나 애인. 친언니. 엄마도 좋구요. 전화가 어렵다면 카톡을 보내는 것도 좋아요. 스트레스 안 받을 수 없지만 최대한 여러 방법으로 풀어보고 간식으로 해결하지는 마세요. 꼭 먹고 싶다면 따뜻한 물을 드시후에 먹으시면 덜 드시게 됩니다. 그리고 이거 먹으면 살 쪄서 그것도 후회와 스트레스의 원인이 된다고 마음으로 한번 더 되뇌이고 드시면 덜 먹게 됩니다. 힘내시고 잘 이겨 나갈 방법을 꼭 찾기 바랍니다.
답글쓰기

채택된 답변