식단은 점심때부터 망함ㅋㅋ 떡볶이 이후로 후폭풍

저녁은 감자와 고구마

일요일이라 느긋하게 쉬다가 저녁되서 운동시작
플랭크 150초
슈퍼맨 65개
레그레이즈 65개
스쿼트 95개
버피워크푸쉬업 40개
실내 자전거 50분
홈트레이닝ㅡ스트레칭 위주 10분
엘자다리 20분

내일부터는 다시 홧팅♥

어제 소개팅자리에 그동안 살쪄서 입지못했던...
간신히 입긴했지만 팔이 매우 불편했던 핑크코트를 입었다..
왠일??? 여유롭다♥♥♥ 입고 팔을 들수가있어ㅠㅠ
으헝헝... 11월 초 다이어트 시작할때만해도..
코트를 널널하게 편하게 입는여자가 되길바란다며..
나의 다짐에 적어둿었는데.. 불과 2개월 채 안되서 이루어 질줄이야ㅠㅠ..
물론 아직 뺄살이 한참이라는거 안다
이번달 다이어트가 끝나고 내년 1월에 또다시 새로운 마음 새로운목표로 힘차게 시작할것이다
여기에 만족하지않고 한층 더 이뻐지고 당당한 내가될것이다

나는 할 수 있다! 난 정말 할 수 있다!