11월 22일 (음식 1249kcal, 운동 474kcal)
아침식사 : 212kcal (16.97%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) | 90kcal |
우유 (1컵,200ml) | 122kcal |
점심식사 : 631kcal (50.52%)
옥수수밥 (1공기, 60g) | 207kcal |
닭곰탕 (1인분, 105g) | 126kcal |
갑오징어죽순초무침 (1소접시, 60g) | 84kcal |
김치전 (1소접시, 100g) | 118kcal |
깍두기 (1인분,35g) | 14kcal |
메론 머스크 (1쪽, 100g) | 38kcal |
김자반 (1소접시, 10g) | 44kcal |
오후 간식 : 137kcal (10.97%)
[허벌라이프] 단백질쉐이크 쿠키엔 크림 (1회분, 77g) | 90kcal |
[롯데] 크런키블랙쿠키바 (1개, 10g) | 47kcal |
저녁식사 : 269kcal (21.54%)
우유 (1컵,200ml) | 122kcal |
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) | 90kcal |
사과 후지 (1개, 100g) | 57kcal |