- 당이야
- 정석2016.11.27 21:2087 조회0 좋아요
11월 26일 (음식 1090kcal, 운동 604kcal)
- 음식
- 운동
1090/ 1507
604/ 251
성공
(771)
아침식사 : 138kcal (12.66%)
| [포스트] 코코볼 (1인분, 40g) | 138kcal |
점심식사 : 436kcal (40.00%)
| [동원] 쎈쿡 발아현미밥 (1/2회분, 105g) | 155kcal |
| 돼지갈비 (1회분, 100g) | 208kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 쑥갓 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 새송이버섯 (1개, 25g) | 9kcal |
| 마늘 (1인분, 21g) | 27kcal |
오후 간식 : 244kcal (22.39%)
| 호떡 (1개, 150g) | 244kcal |
저녁식사 : 272kcal (24.95%)
| 마늘 (1인분,21g) | 27kcal |
| 쑥갓 (1회분,100g) | 19kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 돼지갈비 (1회분, 100g) | 208kcal |
운동 : 604kcal
| 스쿼트 (70회) | 30kcal |
| 덩키킥 (55회) | 11kcal |
| 브릿지 (55회) | 13kcal |
| 싯업 (45회) | 31kcal |
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
| 크런치 (30회) | 7kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 버피테스트 (35회) | 105kcal |
| 이소라 다이어트1 (50분) | 385kcal |
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