- 당이야
- 정석2016.11.29 22:1077 조회0 좋아요
11월 29일 (음식 945kcal, 운동 442kcal)
- 음식
- 운동
945/ 1507
442/ 251
성공
(754)
점심식사 : 483kcal (51.11%)
| 김치볶음밥 (3/4인분, 225g) | 334kcal |
| 쥐포볶음 (1소접시, 19g) | 60kcal |
| 계란후라이 (1개, 46g) | 89kcal |
오후 간식 : 239kcal (25.29%)
| 찹쌀떡 (1/2개, 25g) | 59kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
| [뉴트리디데이] 파이널 플래티넘 단백질 파우더 (1회분, 12g) | 45kcal |
| 홍시 (1개, 100g) | 66kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 30kcal |
저녁식사 : 223kcal (23.60%)
| 하루한끼샐러드 (드레싱 포함) (1팩, 100g) | 35kcal |
| [아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 188kcal |
운동 : 442kcal
| 스쿼트 (75회) | 33kcal |
| 덩키킥 (60회) | 12kcal |
| 브릿지 (60회) | 15kcal |
| 싯업 (50회) | 35kcal |
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
| 크런치 (50회) | 12kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 버피테스트 (35회) | 105kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
20
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