- Hazzi
- 초보2016.11.28 21:3249 조회0 좋아요
Q.전반적 질문
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
키 173 몸무게 98 여성 인데요
1. 헬스가면
스트레칭
런닝머신 속도 5.0 10분
근력운동 (레그 익스텐션 35kg 15회x3, 시티드 체스트 프레스 20kg 15회x3)
사이클 10분
플랭크 1분 후 스트레칭
을 하고 있는데요
이대로 계속 하면 될까요?? 조언 부탁드립니다
참고)식이요법은
아침 저녁은 다이어트 쉐이크 먹고 있고
점심은 고구마와 샐러드(다신샵에서 판매하는 한끼 샐러드)
를 먹고 있습니다.
2.물은 하루에 1.5리터를 먹고 있고 점점 늘일 생각인데 몇리터 까지가 상한선 인가요??
1. 헬스가면
스트레칭
런닝머신 속도 5.0 10분
근력운동 (레그 익스텐션 35kg 15회x3, 시티드 체스트 프레스 20kg 15회x3)
사이클 10분
플랭크 1분 후 스트레칭
을 하고 있는데요
이대로 계속 하면 될까요?? 조언 부탁드립니다
참고)식이요법은
아침 저녁은 다이어트 쉐이크 먹고 있고
점심은 고구마와 샐러드(다신샵에서 판매하는 한끼 샐러드)
를 먹고 있습니다.
2.물은 하루에 1.5리터를 먹고 있고 점점 늘일 생각인데 몇리터 까지가 상한선 인가요??
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