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  • Hazzi
  • 초보2017.12.04 23:2391 조회0 좋아요
Q.고도비만 다이어터
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요

저는 현재 키 173에 97키로인 고도비만 다이어터입니다

태어나기를 우량아로 태어나 한번도 날씬했던 적이 없었는데요.

한달 전에 104키로 찍고 이제는 정상체중이 되어보자 하는 다짐을 하며 다이어트를 시작했습니다.

아침은 전자레인지에 찐 고구마에 프락토 올리고당을 뿌려 먹고 있고요

점심은 현미밥에 구운 생김 그리고 기타 반찬을 먹고 있습니다.

저녁은 삶은 계란을 먹거나 안먹고 있어요

운동은 아침에 공복 스트레칭+사이클 30분

오후에 운동전 스트레칭 +서킷 30분+운동후 스트레칭 하고 있습니다




그런데 자꾸 마음이 급해집니다

어서 80키로가 되고 싶고 70키로가 되고 싶고

마음은 급한데 살이 빠지는 속도는 느리고

초조하고 이렇게 하면 살이 빠지기는 하는걸까

뭐를 더 해야하는걸까

하는 생각이 드는 요즘 입니다.

다이어터 선배님들은 이럴때 어떻게 극복하셨나요?

답답한 마음에 글 올립니다.

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다신
  • 힘없는근육맨
  • 12.05 00:23
  • 느긋하게 가셔요. 살빼는 건 길어야 1년이면 승부날 거예요.나머지는 유지죠.1년 잡으시고 남은 평생 잘 유지하는 습관 들인다고 생각하면 1년 별거 아니예요.

    급하면 그만큼 무리하게되고 나중에 휴유증이 만만찮죠. 다이어트 일기 쓰는 습관은 참 좋은 거 같아요. 정체기나 힘들때 해온 그래프를 보면 뿌듯하기도 하고 문제점도 금방 캐치할 수 있기도 하구요. 힘내요
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