사진을안찍었네ㅠ
야식끊기&11자복근만들기 챌린지 하는김에 다이어트시작이다.
최근 찐살때문에 몸무게 재기두렵다. 내일재야지ㅠ

오늘은 식단을 잘못짠 것같다;;;

아침 7:30
작은고구마 두개, 아임닭 커리맛닭가슴살소시지 1/3
아침 9:30~11:00
까페라떼, 몽쉘 하나
점심 12:00~13:00
김치돼지고기찌개,쌀밥1/3
어묵반찬 콩자반,계란말이 두쪽
케첩조금, 누룽지 한국자
아메리카노 한모금
오후15:00~16:00
가향홍차
17:30~17:55
작은고구마두개, 아임닭 커리닭가슴살 소시지1과2/3
단감 한개
가향홍차

운동

아침 ㅡ초보자복근운동(카우보이업도미널니킥30회.플랭크1분.카우보이크런치30회.레그레이즈30회) 스파인트위스트30회 옆구리운동30회
아침ㅡ7층까지 계단올라가기
점심ㅡ7층까지 계단올라가기
저녁ㅡ검도 기본동작 한시간. 런지30개

야식안먹은것에 의의를..