view-top
살찌고싶다..
입문
2016.11.28 23:29
249 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
종아리 알 빼는 방법좀 알려주세요 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
허벅지 49,발목 19인데 종이리가 33이에요 ㅠㅠ... 키167에 몸무게 45인데 하체가 좀 발달된 편이라서...
하... 허리는 59정도인데..
종아리 알 빼는 방법좀 알려주세요..
수술말고요
프사/닉네임 영역
살찌고싶다..
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 윗몸 일으키기 할때 등뼈가 눌려져서 아픈데 정상인가요?
· 키 167에 몸무게 45까지 뺐는데 다이어트 해야할까요?
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
다이어리에 체지방량 골격근량 기록
0
88
헉거덩
염분섭취많은날
2
139
날씬미자
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (5)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
다신
바다너머
11.29 21:07
도그자세 꾸준히 해 주세요.팔과 다리사이의 간격은 되도록 넓게 어깨는 아래로 엉덩이는 최대한 위로 올리고 발 뒷꿈치는 바닥에 딱 닿게 해야 합니다. 하루 10분 이상 하시고 양쪽 무릎을 번갈아 가며 폈다 접었다 10분. 효과 엄청 좋아요.
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
뺄때까지달려라
11.29 12:01
저보단 나으시네요 ㅠㅜ 33도 부럽습니다
폼롤러 해보세요. 최근하다보니 1센티 정도 빠졌어요.
시작한지 얼마 안되서 얼마나 효과 있을지는 모르겠지만
폼롤러 추천해주시는 분들 많으시더라구요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
지존
hjjong77
11.29 11:08
주무르고 스트레칭 특히 발끝을 올려서 뒷다리 늘려주는게 좋대요~♡
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
서울겨울
11.29 01:34
무조건 주물러요 그게 직빵 ㅜㅜ 저도 종아리 굵은게 컴플렉스라 많이 찾아봤는데 발목 쭉 펴주는 자세 있잖아요 그거랑 많이 주물러주는게 제일 효과 있더라구요 약간 아프다 싶을 정도로 꾹꾹 주물러주세요!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
짠구0430
11.29 00:39
맥주병으로 종아리 맨날 문지르고 따뜻한 물로 종아리 말랑말랑하게 헌다음 손으로 꾹꾸 누르면서 마사지 하새요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
칼럼
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
식단
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
식단
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
운동
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
운동
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
성공후기
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
성공후기
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
TOP으로 이동