주말의 폭식으로 헬스장가서 몸무게 재보니
2키로가 쪄잇더군요ㅋ
오늘은 마음다잡고 단식에 들어갓지만...
오후 5시에일어나서...저녁8시.. 신랑와서 오리고기 굽자는말에..
전또 흔들립니다ㅋㅋ

첫끼라 안먹을순없어서 비게빼고 살코기만 덜어서 과하지않게 먹엇네요..양파를 한개는 섭취한듯ㅋ

이러케 비게를때고...

살코기만 조금씩덜어먹엇어용...
오늘까지 놔버림 큰일날꺼같아서..ㅋ
오리먹기전에 폭식방지용 사과반개와 당근스틱3개먹어주엇어요ㅋ
첫끼식단 칼로리338칼로리.
그리구 두시간잇다 운동고고
오늘은 유산소만햇어용..
총운동칼로리ㅡ 553칼로리 소모
오늘의 운동후 식단은

짤없음...ㅜ바나나 3/1개.야채와.단백질파우더와 두유반잔.비타민.오메가섭취.

오늘식단 끝..합니당..오늘 총칼로리..480칼로리..