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  • 뽀투🐶
  • 지존2015.12.22 02:36837 조회1 좋아요
주말폭식3500찍고..오늘단식480칼로리.
주말의 폭식으로 헬스장가서 몸무게 재보니
2키로가 쪄잇더군요ㅋ
오늘은 마음다잡고 단식에 들어갓지만...
오후 5시에일어나서...저녁8시.. 신랑와서 오리고기 굽자는말에..
전또 흔들립니다ㅋㅋ

첫끼라 안먹을순없어서 비게빼고 살코기만 덜어서 과하지않게 먹엇네요..양파를 한개는 섭취한듯ㅋ

이러케 비게를때고...

살코기만 조금씩덜어먹엇어용...
오늘까지 놔버림 큰일날꺼같아서..ㅋ
오리먹기전에 폭식방지용 사과반개와 당근스틱3개먹어주엇어요ㅋ
첫끼식단 칼로리338칼로리.
그리구 두시간잇다 운동고고
오늘은 유산소만햇어용..
총운동칼로리ㅡ 553칼로리 소모
오늘의 운동후 식단은

짤없음...ㅜ바나나 3/1개.야채와.단백질파우더와 두유반잔.비타민.오메가섭취.

오늘식단 끝..합니당..오늘 총칼로리..480칼로리..

그리고 오리고기하나 득템해보겟다며 제무릎에서 끼부리고잇는 우리 뽀투....
뽀투야...엄마먹을것도 없단다.시끼야...ㅋㅋ
밤낮바뀐 거
오늘은 일찍 자버려서 패턴을좀 바꿔야겟어요ㅠㅠ
낼부터 또 화이팅합시당 🙆

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지존
  • 뽀투🐶
  • 12.24 10:51
  • 마자요ㅠ
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초보
  • 으닝'
  • 12.24 10:17
  • 과식한담날은 조금먹어야..안심이되는...
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지존
  • 뽀투🐶
  • 12.22 11:57
  • 해피코코 오늘 시도해봐야겟어용 ~~
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지존
  • 치또레
  • 12.22 11:47
  • 뽀투🐶 자기전에 따뜻한 우유도 도움된대요!!
    화이팅
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지존
  • 뽀투🐶
  • 12.22 09:02
  • 오랜방황의끝 오리고기-돼지고기ㅡ소고기 순으로 좋은지방질순이래요^^
    오리고기가 젤좋은 지방질이라고 들엇쪄용
    소고기기름은 확실히 굳어버리면
    하얗게고체로 변하는거보면 ㅎㄷㄷ.....오리기름은 굳어도 액체고대로더라구용
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지존
  • 뽀투🐶
  • 12.22 08:59
  • 해피코코 네 그래서 오늘은 꾹참구 운동가따와서 집청소돌입할꺼여욤ㅋ
    몸을혹사시켜서 이따 저녁때 잠들계획임요😈
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다신
  • 유지YEONG
  • 12.22 08:21
  • 오리고기는 불포화지방이 많대요😆😆😆흐흫
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지존
  • 치또레
  • 12.22 06:19
  • 해피코코 ㅠㅠ자꾸 못주무셔서 어떡해요
    오늘 낮에 잘버티시면 밤에 잘수있지 않을까요?ㅠㅠ피곤하시겠디ㅡ
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지존
  • 뽀투🐶
  • 12.22 06:17
  • 해피코코오리고기의 부추는....진짜ㅠ
    3시간자구인낫어요..오늘걍 일찍시작할겁니당~^^
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지존
  • 치또레
  • 12.22 06:16
  • 오리고기를 이겨내시다니
    부추 진짜 맛있겠네요ㅋㅋㅋ
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