저는 지금 28살이고 160/55키로예요

아기낳기 전엔 언제나46키로
많이 찐다 싶으면48키로고 많이먹어도 절대 50키로그램까진
안가서 주변에서 다들 부럽다 할 정도였는데

갑자기 쌍둥이가 생기는 바람에
막달에 76키로까지 쪘었어요

딱 30키로가 찐건데..임중독와서 부은것도 있었어요

문제는 아기낳고 6개월간 51키로까지 빠졌었는데
(딱5키로 남기고 다빠졌어요 그냥 자연스레요))

현재 아기들은 9개월이고요
요새 쟤본 몸무게가 55키로 임박이라 진짜 놀랬어요

이러다 곧 60키로가 될거같고
너무 무서운데 현실적으로 둥이를 혼자키우고 있고

도우미 이모는 4시간봐주는데
절대 둘은 아니고 딱 한애만봐주고 가셔서
그냥 쉴 수 있는시간이 없어요..

애들 낮잠자면 저도같이잣는데..이젠 그시간
피곤해죽을거같아도 운동하려구요


밖에선 못하니 집에서 해야할거같은데
어떻게 해야할까요



특히 복부가 다 늘어져서 심한데
그렇게 살찐진 몰랏어요 임신전보다 거의 10키로 쪘네요




일단 식단은
하루종일 닭가슴샐러드에 다이어트쉐이크 토마토 고구마
달걀만 먹을 예정인데 요요올까봐 하루 한번은 잡곡밥먹을까해요. 저녁 6시이후론 금식 꼭하구요

운동은 뭘해야하나요?
버핏테스트가 최고래서 그거할까하는데
그게 유산소운동이죠??

진차 다이어트는 태어나서 첨해보는건데
너무 막막하고 무서워요


제발 저좀도와주세요!!!!!!!