- 육아다이어터
- 정석2016.12.01 22:4035 조회0 좋아요
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12월 01일 (음식 1231kcal, 운동 591kcal)
양쪽허벅지 57.5cm
- 음식
- 운동
1231/ 1354
591/ 226
성공
(488)
아침식사 : 505kcal (41.02%)
| 곤드레나물밥 (1회분, 262g) | 505kcal |
점심식사 : 205kcal (16.65%)
| 계란후라이 (2개, 46g) | 89kcal |
| 삶은 호박고구마 (1개, 75g) | 116kcal |
오후 간식 : 98kcal (7.96%)
| 맥심카페 카페라떼 (1포, 14g) | 67kcal |
| 호박즙 (1컵, 100ml) | 31kcal |
저녁식사 : 423kcal (34.36%)
| 삶은 밤고구마 (1개,100g) | 128kcal |
| [바이더웨이] 닭가슴살샐러드샌드 (1회분,120g) | 295kcal |
운동 : 591kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 280kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 보통 걷기 (100분) | 260kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
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