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  • 뽀투🐶
  • 지존2015.12.22 22:23202 조회0 좋아요
드뎌 생활패턴 바꼇당...벌써졸림..
오늘은 아침일찍 운동다녀왓어용...

역시 아침운동이 깨운하더이다ㅋㅋㅋ
힙업운동하다말고 뻘짓..ㅋ화이팅~~!!

운동끝나고 저녁식사 전 간식으로 섭취햇어용
호두1알.아몬드5알.볶은검정콩30알.귤1개
166칼로리😉신랑이 새우를 사왓네용..바로 소금구이투척...
5개만 먹엇는데 개꿀이앗음ㅠ

그리고 저의 닭가슴샐러드를...만들어먹엇씀당~^^
새우5개와 닭가슴샐러드..총 346 칼로리.

오늘 하루 총 칼로리1064..
운동소모칼로리 875~^^
다시 가입후 운동최고기록 찍엇네용ㅋ
자꾸혼자 의미부여하는 나ㅋㅋ...오늘은 역시 일찍 졸리네요..
숙면하고 낼도 아침운동 갓음조켓네용ㅋ

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저녁에 폭식하고 간만에 땀내며 운동해서 개운함
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댓글리스트

지존
  • 뽀투🐶
  • 12.23 04:37
  • 김땅콩 43정복ㅋ 인나자마자 기분좋아지게 하시네용 감사합니당🙆
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다신
  • 49정복
  • 12.22 23:09
  • 와 옆모습 보니 얼굴 이쁘실듯 ㅜㅠ몸매도 짱부러워용 ㅜㅍ
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정석
  • 김땅콩
  • 12.22 23:07
  • 와 몸매 최고👍👍👍
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지존
  • 치또레
  • 12.22 22:44
  • 뽀투🐶 흑 뽀투님한테 위로 받았는데
    뽀투님과는 다른 세계였어ㅠㅠ
    (시기 질투ㅋㅋㅋ)사실 짱이예요!!
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지존
  • 뽀투🐶
  • 12.22 22:29
  • AOA 혜정아뇨.. 기어다니는..ㅋㅋㅋㅋ😅😅
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지존
  • 뽀투🐶
  • 12.22 22:29
  • 해피코코 주말폭식 다음날 저옷안입엇어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 꼴배기시러서요😅😅
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지존
  • 뽀투🐶
  • 12.22 22:28
  • 하나. 오늘은 웨이트는 부위별로 나눠서 40분에서 50분하구요~^^
    유산소는 그날그날 땡기는거 40분에서 50분씩 해요~오늘웨이트는 하체.이두햇어용~^^
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지존
  • AOA 혜정
  • 12.22 22:27
  • 뽀투🐶 걸어다니는 S라인 몸매
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지존
  • 뽀투🐶
  • 12.22 22:26
  • AOA 혜정 납작 업드리면 배가 가려집니다 ㅎㅎㅎ😅😅😅
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지존
  • 치또레
  • 12.22 22:02
  • 와 저런 트레이닝복 입고 운동하는 여자보고 부러워 했는데
    뽀투님도 군요
    주말폭식이 허락된 몸매셨어ㅠㅠ
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