우선 화장실 매일갈필요는 없데요. 어차피 양이 줄어서 그만큼 나올 양도없구요ㅋ 저도 최대 10일까지 못가고 변비약도 내성 생겨서 안통했는데 1.매일 물 2리터 이상 2.유산균가루섭취 3.아침키위1 저녁키위1 4.건자두 하루3알 하고나서 3일에 한번씩 가게되었어요. 저 중에 하나씩 해봤을때도 못갔는데ㅋ 다 같이 꾸준히 하니까 가네요^^
원래는 잘 가셨나요? 전 원래 잘 못갔거든요‥물도 잘 못마시고‥ 그런데 다욧하면서 유산균도 2주정도 먹고 있고 물을 2리터에서 3리터정도 마시고 치아씨드도 먹은지 3일째이고 식단이 어제 아침 안먹던 샐러드 먹고 점심과 간식에 사과1나씩 추가해서 먹었더니 변비에 도움이 많이 되었어요‥어느분께서 공복에 아메리카도 커피 한잔도 장 운동에 좋다고 하셔서 해보고 있어요~
3
144
공감 0
신고 0
