- 살빼보자잉
- 초보2016.12.02 19:3538 조회0 좋아요
12월 02일 (음식 1471kcal, 운동 306kcal)
- 음식
- 운동
1471/ 800
306/ 561
실패
(926)
아침식사 : 212kcal (14.41%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) | 80kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 배 (1인분,100g) | 39kcal |
점심식사 : 528kcal (35.89%)
| 배 (1인분, 100g) | 39kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분,150g) | 148kcal |
| 군고구마 (1개, 161g) | 211kcal |
오후 간식 : 135kcal (9.18%)
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회,227g) | 135kcal |
저녁식사 : 596kcal (40.52%)
| 달걀 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분,150g) | 148kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [풀무원] 생가득 단호박 샐러드 (1회분,100g) | 195kcal |
운동 : 306kcal
| 요가 (60분) | 150kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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