식이는 저거에 치즈 좀 더
글구 우유 1.5잔 플러스

아 운동은
트레드밀 속도1~3 10분정도, 속도 5.5로 30분
스윙은 4키로짜리 20회 10세트

너무 다리위주로 했는지 다리랑 골반까지 욱신욱신 아프다ㅠㅠㅠ
발이 운동화에 적응하느라 양쪽 새끼발가락이랑 오른쪽 뒤꿈치까졌당. 후엥ㅠㅠ

매끈다리 30일 하려했는데, 타이머 맞추고 체크받아가면서 하면 자세도 흐트러지고 정신없어서 못 하겠드라ㅠㅠ
다리도 넘 아프니 그냥 당분간은 하던데로 내 페이스에 맞춰서 런지,스쿼트 3세트씩 하는걸로 해야겠당

전신거울에 내 살이 여과없이 드러난다ㅠㅠ
살때문에 스트레스 받은지는 오래지만, '그래도 정상체중이니 괜찮을꺼야' 하고 내 맘을 다독이곤 했는데ㅜㅜ
얼마나 스스로를 속이고 있었던건지..눈가리고 아웅ㅠㅠ 얼렁빼자ㅜㅜ