다이어트

Q.식욕은 어떻게 조절하나요..

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잘 참고 있다가 어느 순간 확 터지는데.. 그것도 저녁이라 과식을 하게 되니까 살이 더 찌는거 같아요ㅠㅠ 갑자기 터지는 식욕은 어떻게 조절해야하나요????
+ 평소에는 먹고 싶어도 잘 참는 편이에요!!

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애쥬
12.04 00:17
목표48kg)진행중 감사합니다!! 점심에 많이 먹었을 때가 있었는데 그때는 저녁에 배가 별로 안 고파서 저녁 안 먹었었는데.. 도움이 될줄은 몰랐네요!!ㅎㅎ
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목표48kg)진행중
12.04 00:15
오전이나 점심에 많이 드세요 배부르게 그러면 저녁에 배고프지 않아요. 그러면서 천천히 양을 줄이다 보면 위가 줄어서 참지않아도 배고프지 않을거에요. 물론 배고프지않아도 먹고싶을 수 있어요. 그럴땐 오이나 계란 삶은거 하나만 드세요 ㅎㅎ 오이는 두세개정도 먹어도 상관 없어요 오이 자체가 거의 수분이라서 ㅎㅎ
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